今年“三伏”共40天，8月23日为末伏最后一天。出伏之后，秋意更浓，如何正确养生？老人、慢病人群等有哪些需要注意的问题？

中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任、主任医师樊茂蓉说：“中医养生强调秋冬养阴、顺时摄养。出伏后的饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上，应逐步向润、酸、淡、温过渡。润以养肺防燥，酸以收敛肺气，淡以健脾和胃，温以护养阳气。”

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“贴秋膘”有必要吗，如何贴？

宜增加百合、银耳、莲藕、山药、梨等润肺防燥，鲫鱼、鲈鱼、豆腐等平补气血；

适当多进补山楂、乌梅、葡萄、苹果、柠檬等收敛生津，开胃消食；

少食生姜、辣椒、韭菜、羊肉及油腻厚味，防伤脾助燥。

食物烹饪以炖、蒸、煮为佳，忌烧烤煎炸。

痰湿、脾虚者先祛湿健脾，不宜骤补。

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秋季正确养生，记住这几点

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这几类特殊人群要注意