好消息，免费福利来啦！上城区总工会启动2026年女职工系列活动第一期，聚焦“动态塑形（中国舞、太极）与静态修身（健康养生、美甲）”四项主题活动，旨在通过“动静结合”的方式，让女职工在工作之余释放压力、感受匠心与美学魅力。

一起来看看课程详情

开课情况

报名时间：3月23日15点开始

活动时间：3月31日-6月12日每周二至周五（每门8次/10次课程）

活动地点：上城区工人文化宫（太平门直街458号四楼）

活动人数：20人

培训师资：由专业教师担任

中国舞课程

课程安排：3月31日起，每周二 18:30-20:00(共8次课)

课程内容：拉伸软开、把杆训练、身韵练习、舞蹈展现。

适合人群：希望改善体态、提升气质、增强身体协调性与柔韧性的女职工，零基础友好，欢迎初学者参与。

传统养生课程

课程安排：4月1日起，每周三18:30-20:00（共8次课）

课程内容：基于《黄帝内经》的食疗茶饮、经络腧穴、睡眠养生、四季调养等。

适合人群：关注健康、希望了解中医养生知识、改善体质、提升生活质量的女职工。

美甲课程

课程安排：4月2日起，每周四12:15-13:45（共8次课）

课程内容：美甲基础、前置处理、单色/渐变/法式/猫眼/彩绘等款式教学。

适合人群：对美甲感兴趣、希望掌握实用技能、提升审美与手作能力的女职工，零基础友好。

太极课程

课程安排：4月3日起，每周五18:30-20:30（共10次课）

课程内容：太极基本功、陈氏太极拳经典招式、缠丝功、桩功等。

适合人群：希望舒缓压力、改善体质、增强身体控制力与内在气质的女职工，零基础友好。

开课情况

上城区工会会员均可报名，通过“杭工e家-杭工学堂-课程报名-上城区工人文化宫教学点-选择具体课程”或直接点击杭工学堂报名（需通过“杭工e家”App实名认证），由于培训班有人数控制，先报先得，报满为止，每人限定一门课程。

有关事项

1.请参加培训的学员按要求准备相关物品（舞蹈服装、水杯、小毛巾、常用美甲工具等），最终以开班通知为准；

2.参与培训人员须按时按要求参加活动，确保组织纪律性；参与培训人员要积极参与，认真学习，确保活动顺利开展；

3.如有不明事项，请联系班级教务：小叶老师，联系电话：19700722942