●明确诊断，规范用药

若经医生确诊流感，应在发病48小时内尽早使用抗病毒药物（如奥司他韦、玛巴洛沙韦等），需凭处方购买，遵医嘱服用，可有效缩短病程、减轻症状；普通感冒多为自限性，无需抗病毒药，对症缓解即可，避免盲目用药。

●家庭护理，缓解不适

温盐水漱口：取1杯温水（约200ml）加半勺食盐（约2-3g），搅拌溶解后漱口，每天3-5次，可减轻咽喉黏膜炎症；生理盐水洗鼻：每天1-2次，清除鼻腔内病毒、分泌物，缓解鼻塞，减少病毒向咽喉部蔓延；多喝温水、清淡饮食，避免辛辣、过烫食物刺激咽喉，保证休息。

预防优先，筑牢健康防线

接种疫苗：6个月以上无接种禁忌的人群，每年秋季及时接种流感疫苗，是预防流感最有效的手段。

做好防护：在公共交通、医院、商场等人群密集或密闭场所，规范佩戴口罩；勤用肥皂或洗手液流动水洗手，每次不少于20秒，无洗手条件时可使用含酒精的免洗消毒液。

增强免疫力：每天保证充足饮水（约1500-2000ml），避免咽喉黏膜干燥；规律作息，避免熬夜；均衡饮食、适度运动，提升自身免疫力。

减少暴露：流感高发期尽量减少不必要的聚集，保持室内通风，每天开窗2-3次，每次不少于30分钟。

警惕危险信号，及时就医

若出现以下情况，需尽快前往医院就诊：喉咙痛持续3天以上无缓解，或伴随吞咽困难、呼吸困难；体温超过39℃，服用退烧药后仍持续高烧不退；出现胸痛、头痛剧烈、呕吐、意识模糊、全身乏力加重等症状。