什么是“感染后咳嗽”

感染后咳嗽，就是在呼吸道感染（如感冒、流感、支气管炎等）的急性期症状消失后，咳嗽仍然迁延不愈，通常持续3-8周，胸部影像学检查（如X线）无明确异常。多表现为刺激性干咳或伴有少量白色黏液痰，咳嗽可能在夜间、接触冷空气、刺激性气味时加重。

如何科学缓解 对症处理是关键

●生活调理是基础

保湿润喉：多喝温水，保持呼吸道湿润。温柠檬水或温蜂蜜水（有助于缓解夜间咳嗽，注意：1岁以下婴儿禁用）都是不错的选择。

加湿空气：使用加湿器，将室内湿度维持在50%-60%，避免干燥空气刺激气道。

避开刺激：远离烟雾、灰尘、香水等；外出戴口罩阻隔冷空气；咳嗽期间减少大声说话和剧烈运动。

调整睡姿：夜间咳嗽剧烈时，可用枕头将头部和肩背部整体垫高，减少鼻腔分泌物倒流刺激。

●药物对症治疗

当咳嗽严重影响休息时，干咳无痰可在医生指导下短期使用止咳药；咳嗽有痰则需遵医嘱使用祛痰药帮助排痰。若咳嗽主要由鼻涕倒流引起（常感觉喉后有分泌物、需频繁清嗓），建议通过生理盐水洗鼻或使用鼻用激素喷雾来减轻鼻腔炎症与分泌物。

中医疗法有妙招

●食疗推荐

冰糖炖雪梨：

做法：雪梨挖核，放入冰糖和2-3克川贝粉，隔水蒸15分钟。

适用于干咳无痰、口咽干燥。

陈皮生姜萝卜水：

做法：白萝卜半根切丝或切片，加陈皮5克、生姜3片，加水煮沸后转小火煮15-20分钟，可加少量冰糖调味。

适用于咳嗽痰多、色白稀薄。

山药粥：

做法：新鲜铁棍山药一段去皮切块，与大米煮成烂粥，早晚食用。

适用于咳嗽无力、精神不振、易出汗。

●穴位按摩

天突穴：胸骨上窝正中，按揉100-200次，可理气化痰。

肺俞穴：背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉50-100次，调节肺功能。

膻中穴：两乳头连线中点。按揉100-200次，可宽胸理气。

注意事项：孕妇及有严重基础疾病者，按摩前请咨询医师。

温馨贴士

感染后咳嗽虽然恼人，但它是一个自限性的过程，身体需要时间修复，记得保持耐心，注重生活护理，对症处理，多数可以逐渐痊愈。如果症状严重或久咳不愈，务必及时就诊，让医生为您制定个体化的治疗方案。