天气降温，打喷嚏、咳嗽的人是不是变多了？别大意，这可能是流感在敲门。

如果说普通感冒就像毛毛雨，流鼻涕、打喷嚏几天就好了，那么流感可就是暴雨级别，上来就高烧、全身酸痛、头疼欲裂，还能引发肺炎等严重问题。抵抗力差的人群，比如老人、孩子、孕妇和有慢性病的患者要格外小心。

预防流感实用招式

①接种疫苗要趁早

打疫苗就像给身体请了保镖，是最管用的防护。特别是家里有老人孩子的，一起打好疫苗，做好免疫防护，全家都安心。

②习惯要养好

洗手不能糊弄：外出回家第一件事就是洗手，用肥皂搓够20秒，指缝、指甲都要照顾到。

咳嗽讲礼貌：咳嗽时用手肘遮口鼻，避免直接“喷射”，也别用手直接捂。

口罩随身带：坐地铁、去医院等人多的地方，戴上口罩更保险。

③免疫力要提升

保持良好的生活习惯，吃好睡好，多吃鸡蛋、牛奶、绿叶菜等，少熬夜，保证充足的睡眠。做适当的体育锻炼，比如每天散步半小时，周末爬个山，这比吃补品强多了。压力大会让免疫力会下降，保持愉快的心情。多找朋友聊聊天、听听歌都是解压好方法。

万一中招怎么办？

多休息，少出门；多喝温水，吃些清淡的粥或面条。

如果突然发烧到39℃，还浑身难受，别硬扛，及时去医院，让医生判断。

密切观察，出现呼吸困难、胸口疼更要立即就医。

注意小细节

办公室每天开窗通风，别嫌冷；

手机、键盘经常用酒精棉片擦擦；

流感高发期少去人多拥挤的地方；

家里有流感患者，餐具、毛巾要分开使用。