是时候请出“压箱底”的棉毛裤了！未来一周杭城天气先晴后冷，16日夜间起，一股实力强劲的冷空气将携大风降温来袭，18日最高气温仅10℃左右，最低气温甚至会跌至4℃左右。

杭州秋高气爽的日子终于来了！

本周末，天气晴好

出游计划可以做起来了

但是气温很低

保暖不能忘

趁好天气抓紧洗晒

下周杭州最低温度仅4℃

今年第26号台风“凤凰”已于今天（13日）上午在台湾以东洋面变性为温带气旋，中央气象台于13日08时对其停止编号。

据浙江天气，接下来全省将开启一连串“秋高气爽”的好天气。尤其是这个周末，阳光作伴，气温适宜，一直到16日全省大部地区最高气温20℃以上的区域将增多。未来一周，杭州除了16日夜里至17日上午，基本都是晴到多云、秋高气爽的好天气，非常适宜洗晒。

但与此同时，新一股冷空气已经在酝酿，一场冷暖大逆转即将上演。16日夜里到18日，受到较强冷空气影响，会有一次大幅降温、大风和弱降水过程。

这次冷空气实力不容小视，最高气温将从16日的22℃一路“跳水”至18日的10℃，最低气温甚至会跌至4℃左右（18-19日）。这种“断崖式”降温会让户外活动变得困难，寒冷和大风天气还会诱发或加重关节疼痛、呼吸道感染等问题。

此时，“棉毛裤”就要正式派上用场了。它能锁住腿部热量，并给腰腹部提供额外保护。老年人、关节炎患者以及手脚容易冰凉的人群，身体对寒冷的适应能力相对较弱，更要提前穿上棉毛裤，做好腿部和腰腹部保暖，预防受寒而引发关节痛、腰酸等情况。

“秋燥”来了

这些缓解办法收好

但也正是秋高气爽的季节，有一些容易被大家忽略的健康小问题需要留意。

持续多云天气、相对湿度较低，空气干燥，容易加重“秋燥”的不适感。大家可以：

• 主动补水：可以少量多次补充水分，建议每天1.5-2升的饮水量；

• 饮食润燥：多吃一些滋阴润燥的食物，比如梨、百合、银耳、山药等；

• 改善环境：在室内可以使用加湿器，或者放一盆清水、挂湿毛巾来增加空气湿度；

• 护肤保湿：秋天干燥天气下皮肤容易缺水，洗澡后要及时涂抹保湿乳液，有效防止皮肤干裂。

友情提醒：想户外运动或者外出游玩的朋友，这个周末会是不错的选择。

天气趋势预报

市气象台11月13日11时发布

14日（周五）：晴到多云，12～20℃，东北风2~3级；

15日（周六）：晴到多云，10～20℃，东北风2级；

16日（周日）：白天多云，夜里阴转小雨，13～22℃，北风3级，后半夜增大至5~7级；

17日（周一）：上午阴天，局部有小雨，下午起阴到多云，7～14℃，偏北风6级阵风7~8级；

18日（周二）：晴到多云，4～10℃，北风4~5级阵风6~7级；

19日（周三）：晴到少云，4～13℃，北风3~4级。