宝子们，国庆假期玩得尽兴吗？是不是感觉还没缓过神来？别让“节后综合征”缠上你！这个十月，上城区“心灵书屋3.0”特地为大家准备了「金秋充电」系列课程！用新的课程，为生活充能~

本期我们精心准备了四类宝藏课程，一起来看看吧↓↓

生活美学—插花艺术

课程简介：带您一起感受自然，生活，植物之美。生活花艺以传统文化为底蕴，追溯宋式美学，简简单单几支花几片叶，结合现代人的生活方式，让您的生活慢下来，让艺术美学走入生活。

科学运动—普拉提

课程简介：通过低冲击力的动作和呼吸配合，旨在有效改善因久坐等问题导致的体态问题，该课程可以强化核心与背肌，对抗圆肩驼背，重塑优雅身姿，也可以促进关节灵活度，让弯腰、转身等日常动作更轻松，并帮助您提升日常生活质量。

匠心非遗—扎染布偶

课程简介：老师首先讲解扎染的历史与技法，再带领大家缝制布偶外形，最后填入饱满的棉花。从色彩晕染到穿针引线，每个步骤都能亲自参与，享受手工带来的宁静与满足，带走专属非遗扎染小布偶。

四季养生—中药茶饮

课程简介：为大家讲解药食同源食材的特性与搭配逻辑，匹配适合日常调理的经典茶饮配方，学习清热、润燥、安神等不同功效的茶饮制作方法。同时科普饮用禁忌与适配人群，破除“人人皆宜”的认知误区。

“心灵书屋3.0”主场——

上城区新时代文明实践中心

也为大家准备了精彩课程

一起来瞧一瞧

课程地点：上城区新时代文明实践中心（彭埠街道环站南路和备塘弄交界处元宝塘公园）

报名方式：微信群（上城区新时代文明实践中心活动群）、电话报名（81862010）

更多选择：

家门口的新时代文明实践中心（所、站）

也为大家准备了精彩课程

快来往下看~

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*温馨提示：具体时间以上城区新时代文明实践中心（所、站）通知为主