春节假期已经结束，还有朋友仍处于返程路上。不少人表示，经历了高速路堵车，终于下车到达时那叫一个神清气爽，但也要避免连续开车，适时活动。

近日，话题#男子连续开车10小时到杭州差点截肢#冲上热搜。“尚医生”表示，这是深静脉血栓导致的。由于长时间保持同一姿势，易使下肢血液循环受阻，形成下肢深静脉血栓堵塞管腔，导致静脉回流障碍，从而出现肿胀和疼痛。严重时确实存在截肢风险。

除了驾驶车辆，长时间乘坐高铁、大巴、飞机也容易出现下肢深静脉血栓。

值得注意的是，长时间乘坐交通工具，在狭窄的座位中肢体活动减少，同时，交通工具内空气流通受限，加上饮水量少，血液的浓稠，都会促使血栓形成。

研究表明，飞行超过12小时，症状性静脉血栓发病率为0.5%，每增加2小时飞行时间，血栓的风险增加26%，这也是“经济舱综合症”的表现。

深静脉血栓有何症状表现？

1、下肢肿胀：通常单侧腿部肿胀，可能伴有疼痛。

2、疼痛或压痛：站立或行走时疼痛加剧。

3、皮肤发红或发热：血栓部位可能出现红肿、温度升高。

4、静脉突出：皮肤表面可见明显的静脉扩张。

注意：久站久坐，比如打麻将、长途开车乘车乘飞机等，容易形成深静脉血栓。一旦血栓脱落，进入肺，引起肺部栓塞极度危险，甚至可能致命。

所以对于长时间开车、坐车的人群，如果出现腿部不能解释的肿胀、疼痛、发热，甚至看到两条腿不一样粗细，一定要及时就医，以免延误病情。

如何预防深静脉血栓形成？

为确保安全出行，超过3小时的长时间驾驶、乘坐交通工具时，可以尝试以下几点：

1、定时休息、活动：每1-2小时休息时进行腿部伸展、走动等简单活动，可通过“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”活动促进血液循环。

2、补充水分：多喝水，避免血液黏稠，降低血栓风险。

3、穿着宽松衣物：避免穿着紧身衣物，确保血液循环畅通。对于有静脉曲张倾向的人群，可以考虑穿着医用弹力袜，以提高静脉回流效率。