做准备运动

随着生活节奏的加快，人们越来越重视养生和身体健康。一种简单易行的传统健身方法——八段锦，正逐渐在城市中受到越来越多人的关注和喜爱。

近日，景秀社区新时代文明实践站联合汇泉为老社会工作发展中心，开启了“养生健体八段锦 教学引领新风尚”课程。旨在通过八段锦的教学，引领社区居民养成良好的生活习惯，提高身体素质，享受健康生活。

课程开始前，在浙江中医药大学公共卫生学院的杏林小队队员的引领下，参与的居民通过一套肩颈舒缓操完成了热身。随后，进入了八段锦动作学习的精彩环节，队员们一边向居民们示范八段锦的动作，一边讲解每一式的动作要领，耐心仔细地带领大家练习。随着队员们的认真示范和耐心讲解，大家默念口诀，认真地跟练着，逐渐掌握了八段锦前两式的要领，纷纷表示练习后拉伸更通畅了。

八段锦课程不仅是一种身体锻炼的形式，更是一种健康生活方式的体现。通过学习八段锦，社区居民不仅可以改善身体的柔韧性、增强体质，还可以通过呼吸调整和冥想练习来缓解压力、改善睡眠。同时，课程还为居民们提供了一个与社区邻里、年轻学子交流和互动的平台，增进了彼此之间的了解和友谊。

据悉，此次课程为“景秀嘉 益耆学”终生教育品牌项目内一次养生健体课程的尝试，该项目以“终身学习”理念为指导，链接了各种优质资源，为社区的居民提供了丰富的学习内容和形式。通过八段锦课程和义诊活动，展现出了项目的积极影响和效果。相信在未来，“益耆学”项目将继续发挥引领作用，为更多的居民提供学习和互动的机会，共同营造一个健康、和谐、幸福的社区环境。