3月初，上城在全省范围内率先启动青少年“正脊工程”行动，为全区近12万名义务教育段学生开展脊柱健康筛查和康复指导。近日，央视《新闻1+1》将镜头聚焦上城青少年“正脊工程”行动，重点报道了上城编排推广青少年正脊操、定期调整课桌椅高度等防控举措。

上城将青少年“正脊工程”行动列入2023年区十大民生实事项目。今年，上城以青少年“正脊工程”行动为契机，聘请杭州市中医院为指导单位，进校开展脊柱健康讲座和脊柱专项筛查；科学编制室内、室外2套正脊操，在全区98所中小学校推广学习，并纳入学校执行力考核；强化脊柱健康宣教，提升师生家长脊柱健康意识和防护能力。杭州市教育局向全市各区县教育局发文，点赞推广上城“正脊工程”行动经验做法。

从日常点滴出发

上城区中小学校掀起一股“正脊潮”

一起来看看

正脊操练习

让背挺起来

由杭州天杭教育集团和杭州市东城第二实验学校编排的“正脊操”，节奏舒缓，能有效缓解脊柱疲劳。两套正脊操分别适用于室外和室内练习，不仅适合孩子，老师等久坐人群也可以参与练习，让脊柱少走“弯”路。

浙江师范大学附属杭州笕桥实验中学（笕文实验学校）特别开展“向阳生长 正脊工程”，从场域、活动、课程全方位培养学生关爱脊柱健康的意识，从课前调桌椅、课中端坐姿，课间“正脊操”出发，让每个孩子都有适宜的校园生活。

杭州市钱江外国语实验学校对国家体育总局出品的脊柱健康操版本进行提炼和改编，推出比较适合学生在课间进行练习的正脊操。这套操时间短，动作简单易学，音乐轻快。学校还制作了动图形式的动作分解示意图，方便师生碎片时间进行跟练。

浙江师范大学附属丁蕙实验小学每天上午的大课间时间都会进行2遍“正脊操”练习。“端端正正，挺直身板！”在领操员响亮的口令提醒下，班级老师跟着孩子们一起动起来。短短几分钟的规范标准动作练习，让孩子们的身心得到放松。

体能运动跟进

让身体动起来

脊柱被称为生命的支柱，而核心肌群是脊柱的“保护神”，上城学校对日常体能操进行花式创新，让孩子们的身体动起来！

杭州市景荷中学依托校园特色课程，创意开展“泥塑课堂”和“太极桩功”。学生们可以通过做脊柱泥塑来更深入地了解脊柱的结构和功能，而融合了传统武术体适能训练方法的特殊“太极”，简单有效，让学生们养成站如松、坐如钟的好习惯。

杭州采荷第三小学教育集团的体能操在编排中融合了花球操、街舞、瑜伽等元素，还特别融入了核心力量训练。练习包含了三组动作， 共10个八拍，虽然节奏不快，但对核心肌群的刺激是可见的。

杭州师范大学东城小学利用大小课间时间，通过绳操、体能操、花样跳绳、跑操等运动以及“瞭望点”等打卡项目，让孩子们挺起胸、直起背、抬起头，保护自己的脊柱健康。

杭州市澎雅小学开发“宋韵向雅正脊体能操”，从宋韵文化运动中汲取灵感，结合医学正脊动作进行设计编排，以克服自重的力量练习为主，辅以协调和拉伸练习，从而达到正脊和体能提升的效果。

护脊办法多

妙招齐上阵

正脊、护脊的过程中

各学校也纷纷出谋划策

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杭州市澎扬中学对脊柱筛查中出现脊柱健康问题的学生以亮“黄牌”“红牌”的形式进行提醒、跟踪，并做好护脊操的学习推广。同时，学校总务部门对所有课桌椅高度进行一次调整，并将此作为常规任务，每半年调整一次。

杭州市澎博小学正脊工程打出组合拳，学校特意邀请了20位家长和孩子一起参加正脊操启动仪式，家长孩子齐运动；轻松600秒，由学生来喊下课，保证课间不紧张；书包大瘦身，称书包、比重量、说变化……挺直脊梁来上学。

杭州市笕桥小学通过爱脊、护脊、挺脊三重推进，家•校•社三级联动，开展正脊工程。学校邀请社区卫生院医生定期入校对学生开展脊柱健康情况检查；将正脊操列入学校运动评比项目；推行全校书包称重、限重活动，科学制定不同年级书包重量上限。

杭州市丁兰第二小学邀请杭州市中医院丁桥院区医护人员入校，为学校五六年级学生开展一次全面的脊柱筛查工作，医护人员同时也为孩子们带来了护脊爱脊的相关建议，如床不能太软，不翘二郎腿，不能“葛优躺”，不久坐、多运动……

下一阶段，上城将纵深推进青少年“正脊工程”行动，在全面开展筛查工作的前提下，扎实做好青少年脊柱异常综合防控工作。充分发挥学校、家庭、专业医疗机构的多方联动功能，依托14家社区卫生服务中心正脊门诊平台，针对中高风险的青少年脊柱异常患者，建立持续跟踪回访机制，完善筛查—预防—干预—再评估的防治闭环，为每个学生“把故事讲完整”。

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