为了让辖区居民有一个健康的体质，由上城区委宣传部主办、九堡街道协办、宣家埠村文化礼堂和三村村文化礼堂联合承办的“十常小劳养生法”健康知识讲座在宣家埠村文化礼堂举办，脚常搓。先用右手搓左脚，搓热后用右手拇指按摩左腿涌泉穴。然后用左手搓右脚，搓热后用左手拇指按摩右脚涌泉穴。按摩穴位时要用力，穴位有酸痛感为佳。此法有补肾温阳、调节失眠等作用。